Ինչպե՞ս կառավարել զայրույթը։
Չկան լավ կամ վատ հույզեր և զգացմունքներ, մտածե՞լ եք դրա մասին: Հենց դադարենք ամեն ինչ բաժանել «լավ-վատ, հեռացնել-թողնել», մեզ համար ավելի հեշտ կլինի կառավարել մեր հույզերը։
Հույզերի կառավարումը կարող է ղեկավարվել «Հետևանքների սկզբունքով»: Մտածեք, թե ինչ գործողություններ են հաջորդում ձեր հույզերին: Ինչպե՞ս են ավարտվում ձեր հուզական պոռթկումները: Ի՞նչ եք շահում դուք և ձեր շրջապատի մարդիկ ձեր հույզերի դրսևորումից, և ի՞նչ եք կորցնում։ Զայրույթը ամենից հաճախ կործանարար է, քանի որ մենք չգիտենք, թե ինչպես կառավարել նրա էներգիան՝ այն օգտագործելով ի շահ: Մեր ուզած արդյունքների հասնելը կարող է նման օգուտներից մեկը լինել, չէ որ զայրույթը նույնպես կոչված է մեզ ինչ որ բան փոխանցելու/ ասելու։
There are no good or bad emotions and feelings. As soon as we stop dividing everything in "good-bad, remove-leave", it will be easier for us to control our emotions.
Emotion management can be guided by the principle of retrospect. Think about what goes on in your emotions. How do your emotional outbursts end? What do you gain - the people around you from expressing your emotions, what do you lose? Anger is most often destructive because we do not know how to manage its energy to its advantage. Achieving the results we want can be one of those benefits, because anger is also meant to convey something to us.
Нет хороших или плохих эмоций и чувств. Как только мы перестанем делить все на «хорошо-плохо, уберу-оставлю», нам будет легче контролировать свои эмоции.
Управление эмоциями можно руководствоваться принципом ретроспективы. Подумайте о том, что происходит в ваших эмоциях. Чем заканчиваются ваши эмоциональные всплески? Что вы n - люди вокруг вас приобретаете от выражения своих эмоций, что вы теряете? Гнев чаще всего разрушительен, потому что мы не знаем, как использовать его энергию в свою пользу. Достижение желаемых результатов может быть одним из таких преимуществ, потому что гнев также предназначен для того, чтобы что-то сообщить нам.
www.donationalerts.com/r/ghukas
#hogebanali #hogeban #հոգեբանալի